Rumored Buzz on الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
Rumored Buzz on الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
Blog Article
إذا بدأت في التقدم في العمر، لا تقلقي. فاليوم نطلعك على كيفية الحفاظ على شباب بشرتك بعد سن الأربعين
ويمكن للحمام الدافئ، مع رائحة اللافندر أن تحفز استجابة الجسم للنوم بشكل أسرع، كما أن تدفئة القدم بارتداء جوارب قطنية يعزز بدايات سريعة للنوم.
قلل من استهلاك الملح؛ إذ يُمكن أن يسبب الكثير منه ارتفاع ضغط الدم، وهو سبب رئيسي للنوبة القلبية والسكتة الدماغية.
لا يعني وصولك لسن الأربعين أنك كبرت على ممارسة التمارين الرياضية! بل هذا هو العمر اللازم للمواظبة عليها، والمحافظة على جسدك مشدوداً وصحياً، كما أن الرياضة تمنحك نشاطاً سيشعرك أنك في عمر العشرين.
ينبغي تجنب الكافيين أو الكميات الكبيرة منه، وبدلا من ذلك يفضل شرب الماء البارد مع قليل من عصرات الليمون لأنه يجعل الصوت أكثر عمقا وثراء، كمل يعمل على تحسين مظهر الجلد والبشرة بشكل كبير لأن الماء أهم أسباب مرونة الجلد وترطيبه.
لماذا الصحة بعد الأربعين يجب أن تكون محل اهتمام؟ وفقا للخبراء والمختصين في الصحة العامة، في الغالب تواجه أجسادنا كرجال ونساء كثير من التحديات، فهو العِقد الذي قد تتعرض بعض النساء فيه لمرحلة انقطاع الطمث، كما قد تظهر خلال مخاطر الإصابة بمراض السرطان، وخاصة سرطان الثدي، أما الرجال فمن الممكن أن تقل نسبة هرمون التستوستيرون ويكونون أكثر عرضة لأمراض البروستاتا والتهابات المسالك البولية.
لكن لا شك أنه فد تحدث بعض التغيرات الصحية في الأربعينيات وتتفاوت من شخص إلى آخر، ونذكر بعضها فيما يلي.
فما هو سبب الشعور بالجوع المستمر؟ تعرف على ذلك في هذا المقال. اقرأ المزيد ما هي صحة فاعلية رجيم حسب فصيلة الدم؟
سيساعدك الماكياج الخفيف والألوان الفاتحة على إخفاء العيوب وتجنب جذب الأنظار إلى المناطق التي تعاني من مشاكل.
يمكنك ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحتك بعد الأربعين، ومنها:
التغيّر الهرمونيّ، وينتج عن تناقص هرمون الإستروجين، وما يرافقه من نوبات السخونة، وخفقان القلب، وتراجع الأداء الجنسيّ واضطراب الدورة الشهرية.
كما لا يمكن إصلاح الجينات بغيابه لذلك إذا تمكنا من إبطاء خسارة هذه الجزيئات.
دواء دالاسين سي للاسنان
ينبّه استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي إلى عادات تستجد على الحفاظ على الشباب في سن الأربعين الإنسان بعد سن الأربعين، تسهم في زيادة وزنه واختلاف هيئته وتعرّضه للأمراض، منها: